lunes, 17 de junio de 2013

PLANIFICAR PARTE 1

Todo principiante absoluto que inicia un programa de entrenamiento con pesas debe de tener en claro lo siguiente:
1- Entrenar a largo plazo te  garantiza un mejor resultado.
2- Planifica con un debido asesoramiento (instructor, nutricionista, personal trainer, etrc.).
3- Entrena a una misma hora
4- Evita el sobreentrenamiento.
5- Exige calidad (técnica) y no cantidad (más peso, tiempo, series, etc.).
Cuidado el sobreentrenamiento puede afectar tu salud y perfomance.

No hay comentarios: