TODOS LOS EJERCICIOS FUNCIONAN?

Veamos con bastante atención este punto. 

A decir verdad todo ejercicio es bueno si se ejecuta correctamente y su ejecución obedece  fundamentalmente a que persona va a ir dirigido y al tipo de deporte de su preferencia o especialidad, si es de contextura delgada (ectomorfo) debemos suponer que no goza de una buena masa muscular y fuerza, por lo tanto debe de trabajar con poca carga (peso) y pocas series y número de ejercicios.

Ahora si se trata de una persona obesa y de considerable estatura (endomorfo), entonces debemos de tener en cuenta lo siguiente; que goza de una respetable fuerza pero se agita rápido, esto no quiere decir que va a levantar bastante peso (carga) es ahí donde a de primar el criterio para prescribir una rutina de acorde a sus características.

Si la persona es atlética y además goza de un buen biotipo y salud, solo entonces se le puede entrenar o mejor dicho prescribir una rutina un poco más elaborada en relación a los demás biotipos y siempre actuando con mucho criterio y profesionalidad y a decir verdad el porcentaje de beneficiados en este punto son contados.

  

Debemos considerar también situaciones en las que la persona pueda pedir o elegir determinados ejercicios que pueden ser contraproducentes para el o ella, por ejemplo; que una mujer realice el remo con barra o máquina, la cual va a ejercitar la espalda baja por el vector de recorrido del ejercicio el cual a su vez va generar una tensión e hipertrofia a nivel externo del abdomen o criollamente hablando de la cintura, al menos que sea una deportista que requiera por la mecánica o fortalecimiento de la disciplina practicada, solo así, realizará tal movimiento.

Entonces desde mi modesto punto de vista todo ejercicio físico es bueno si se tiene en cuenta lo siguiente:

- Orden

- Criterio

- Planificación y
- A quien va dirigido el ejercicio.
También debes plantearte o preguntarte tres cosas muy importantes:
1ro ¿Quién soy en relación a mi biotipo?
2do ¿Que es lo que quiero lograr al través del entrenamiento con pesas?
3ro ¿Adonde apunto llegar como máxima expresión corporal, condición física y salud mental?