Las frutas contienen vitaminas, minerales, antioxidantes, y acciones terapéuticas que potencian nuestro organismo y mejoran de manera crucial la piel y el tono muscular.
Debemos de tener en cuenta lo siguiente los azúcares de la fruta son buenos pero no hay que abusar de ellos, en especial en aquellas personas que padecen de diabetes y con un visible sobrepeso.
Una manera fácil de preparar y mejorar la dieta de media mañana o media tarde es la siguiente:
Debemos de tener en cuenta lo siguiente los azúcares de la fruta son buenos pero no hay que abusar de ellos, en especial en aquellas personas que padecen de diabetes y con un visible sobrepeso.
Una manera fácil de preparar y mejorar la dieta de media mañana o media tarde es la siguiente:
Consumir frutas que sean compatibles y las que no se deben mezclar de preferencia comerlas solas.
Ensalada 1
Melocotón + kiwi en trozos.
Ensalada 2
Papaya + plátano en trozos
Ensalada 3
Mandarina + naranja en trozos (no en jugo y de 1 unidad pequeña)
Ensalada 4
Manzana sin brillo más conocida como silvestre u orgánica (cualquiera de las dos son buenas) + pera en trozos
Ensalada 5
Lúcuma y mango (el mango se puede remplazar por el yacon)
Opción 6
Al gusto solamente uvas y si es negra mejor
Opción 7
Melón al gusto o sandía, consume solo una de ellas.
Las frutas han de consumirse al instante; no guardar y después comer (gran error).
En el caso de la papaya, esta tiene que ser chica así se puede comer integramente la papaya y no guardarla porque pasado los 40 minutos por factor oxidación esta pierde todas sus propiedades terapéuticas y nutritivas. En algunas frutas la oxidación es muy rápida como es el caso de las naranjas, manzanas, etc.
La puedes consumir con cascara si es uva, manzana, membrillo o níspero, etc.
Preferible no añadir cereales, de esta manera aprovechamos los potenciales efectos saludables presentes en las frutas.
La cascara de la uva negra es muy valioso y hasta olvidado por los culturistas o para todas aquellas personas que quieran añadir masa muscular. Ver cuadro nutricional por cada 100 gramos de uva negra.
En los casos de alguna enfermedad degenerativa como el cáncer hay que evitar las frutas y dar prioridad a los vegetales
La cascara de la uva negra es muy valioso y hasta olvidado por los culturistas o para todas aquellas personas que quieran añadir masa muscular. Ver cuadro nutricional por cada 100 gramos de uva negra.
En los casos de alguna enfermedad degenerativa como el cáncer hay que evitar las frutas y dar prioridad a los vegetales
De la página: http://alimentos.org.es/aminoacidos-uva-negra
También hay que olvidarse del mito de que comer frutas engorda, completamente falso, solo hay una manera de engordar; combinando mal los alimentos y dejar de hacer actividad física.
Las frutas cuando se consumen sin mezclar con miel de abeja, yogurt, cereales, es muy beneficioso para nuestro organismo. En los casos de obesidad, hay que reducir el consumo de frutos y preferir más los vegetales.
También hay que olvidarse del mito de que comer frutas engorda, completamente falso, solo hay una manera de engordar; combinando mal los alimentos y dejar de hacer actividad física.
Las frutas cuando se consumen sin mezclar con miel de abeja, yogurt, cereales, es muy beneficioso para nuestro organismo. En los casos de obesidad, hay que reducir el consumo de frutos y preferir más los vegetales.
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