jueves, 11 de agosto de 2016

ESTE EJERCICIO FUNCIONA

Hola a todos les recomiendo que vean el siguiente enlace está muy bien explicado y detallado.
powerexplosive.com/.../debo-hacer-sentadilla-profunda-opinion-de-un-e...
Desde mi punto de vista la sentadilla es un ejercicio completo y muy bueno para el desarrollo, fuerza o potencia de glúteos y muslos, si lo ejecutas bien  y no agregas peso de manera indiscriminada los resultados serán sorprendentes, otro de  sus requisitos, como todo ejercicio, es que debe ser ejecutado por aquellas personas con una buena constitución ósea (especialmente sin algún problema mecánico a nivel de columna vertebral y de articulación).
Aquellas personas que adolecen de alguna lesión o problema mecánico un buen sustituto para las sentadillas es ejercitar glúteos y muslos en la prensa inclinada, los resultados también son satisfactorios cuando se realiza con buena técnica de ejecución.
Se puede hacer solo sentadilla con curl femoral y algo de pantorrillas para trabajar todo el tren inferior (glúteos, muslos y piernas) sin necesidad de entrenarlos con más series, ejercicios y repeticiones con el fin de evitar la fatiga y el sobreentrenamiento, pero si tu constitución y corpulencia lo permite puedes agregar más ejercicios y series si llegar al exceso.




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