miércoles, 16 de noviembre de 2016

PROGRAMA TUS EJERCICIOS Y PROGRESA

La práctica de actividades físicas como aerobicos y el entrenamiento de la fuerza permiten obtener mejoras a nivel cardio vascular, tono muscular y fuerza muscular, pero también influye positivamente en una mejor calidad de vida, a la vez que obtenemos un impacto favorable en nuestra apariencia física.
Esta mejor apariencia física se obtiene como resultado de dos factores, por una parte, por la pérdida de peso a base de la reducción del porcentaje de grasa corporal, y por otro lado, al aumento del tono muscular, pero estos resultados siempre se obtienen a largo plazo y bajo supervición o control.
Entonces el cuerpo debe ser trabajado en la dirección deseada y esto solo es posible cuando se planifica.
Para alcanzar los objetivos planteados y obtener resultados de manera eficaz y segura debemos optimizar todos los recursos de los que disponemos: gimnasio, dieta, materiales deportivos, bibliografías de consulta, nutricionista, descanso, etc.
Estos recursos que debemos optimizar al máximo, los podemos reducir a tres grupos importantes sin descuidar lo anteriormente señalado; manteniendo una alimentación equilibrada, elaborando un plan de entrenamiento encaminado hacia nuestro objetivo y, por último, otorgando a nuestro cuerpo el descanso necesario para una mayor recuperación tanto física como emocional.

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