La práctica de actividades físicas como aerobicos y el entrenamiento de la fuerza permiten obtener mejoras a nivel cardio vascular, tono muscular y fuerza muscular, pero también influye positivamente en una mejor calidad de vida, a la vez que obtenemos un impacto favorable en nuestra apariencia física.
Esta mejor apariencia física se obtiene como resultado de dos factores, por una parte, por la pérdida de peso a base de la reducción del porcentaje de grasa corporal, y por otro lado, al aumento del tono muscular, pero estos resultados siempre se obtienen a largo plazo y bajo supervición o control.
Entonces el cuerpo debe ser trabajado en la dirección deseada y esto solo es posible cuando se planifica.
Para alcanzar los objetivos planteados y obtener resultados de manera eficaz y segura debemos optimizar todos los recursos de los que disponemos: gimnasio, dieta, materiales deportivos, bibliografías de consulta, nutricionista, descanso, etc.
Estos recursos que debemos optimizar al máximo, los podemos reducir a tres grupos importantes sin descuidar lo anteriormente señalado; manteniendo una alimentación equilibrada, elaborando un plan de entrenamiento encaminado hacia nuestro objetivo y, por último, otorgando a nuestro cuerpo el descanso necesario para una mayor recuperación tanto física como emocional.
Esta mejor apariencia física se obtiene como resultado de dos factores, por una parte, por la pérdida de peso a base de la reducción del porcentaje de grasa corporal, y por otro lado, al aumento del tono muscular, pero estos resultados siempre se obtienen a largo plazo y bajo supervición o control.
Entonces el cuerpo debe ser trabajado en la dirección deseada y esto solo es posible cuando se planifica.
Para alcanzar los objetivos planteados y obtener resultados de manera eficaz y segura debemos optimizar todos los recursos de los que disponemos: gimnasio, dieta, materiales deportivos, bibliografías de consulta, nutricionista, descanso, etc.
Estos recursos que debemos optimizar al máximo, los podemos reducir a tres grupos importantes sin descuidar lo anteriormente señalado; manteniendo una alimentación equilibrada, elaborando un plan de entrenamiento encaminado hacia nuestro objetivo y, por último, otorgando a nuestro cuerpo el descanso necesario para una mayor recuperación tanto física como emocional.
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