ACTIVIDAD FÍSICA O DEPORTE?

La actividad física es todo movimiento del cuerpo producido por la actividad de los músculos, que significa consumo de energía. Así podemos hablar de actividad física del ama de casa, del profesor de matemáticas, de la secretaria o de cualquier trabajador, cualquier movimiento muscular que no requiera de un alto o máximo gasto energético se puede considerar actividad física
Muchas instituciones y profesionales de la salud coinciden en que la actividad física debidamente programada benefician la salud de gran manera. Por lo tanto mantenerse en actividad física de manera regular beneficia al corazón y demás organos.

TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA:

- Actividad física laboral: trabajo de la secretaria, del profesor, del policía, etc.

- Actividad física cotidiana: caminar, correr, lavarnos, cocinar, etc.

- Actividad física recreativa: juegos, partidos amistosos entre amigos, etc.

- Actividad física terapéutica: yoga, taichi, caminatas terapéuticas, etc.

- Actividad física deportiva o deporte propiamente dicho pero de baja intensidad.

El deporte es una actividad física orientada a la competencia y al alto rendimiento. La esencia del deporte es el triunfo, por lo tanto el triunfo y el record constituyen la meta de todo deportista, cuyo afán de perfeccionamiento no tiene límites. En este caso si se requiere de un entrenamiento más riguroso porque las cargas a utilizar y el esfuerzo desarrollado son de media a  alta intensidad

Por eso se dice que el deportista está siempre compitiendo, porque cuando no tiene contrincantes debe vencer al cronometro o al metro u otro instrumento que controla su rendimiento y lo traduce en tiempo, distancia, peso, etc.