jueves, 9 de noviembre de 2017

CLASIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS

Solamente basta con observar los siguientes cuadros para entender como se clasifican los ejercicios físicos. Pero podemos empezar con lo siguiente, una primera clasificación de los ejercicios físicos se dividen en ejercicios de carácter general y competitivos.
Los ejercicios generales son los no agrupados y son esenciales para aumentar la velocidad, mejorar el equilibrio y ampliar la coordinacion, vienen a constituir la base o pilar en el cual se apoya toda disciplina deportiva y competitiva. 
Los ejercicios competitivos, como lo señala su nombre están directamente vinculado a una competencia o torneo de alto nivel y requieren por lo tanto de una plantificación de entrenamiento específico. El ejercicio físico se debe acercar lo más posible al gesto técnico del deporte practicado.
Todo entrenamiento muscular debe de ejercitar a  los grandes grupos musculares y luego los pequeños y finalizar el entrenamiento del día con actividad cardiovascular de carácter aeróbico.
Esta forma u orden de entrenar es el que más resultados ofrece.
Entonces tenemos el siguiente cuadro de clasificación:


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