miércoles, 23 de noviembre de 2016

LA CREATINA

El siguiente enlace pone de manifiesto lo importante que resulta suplementar con creatina para mejorar el rendimiento y masa muscular.
http://www.dmedicina.com/
En el buscador pones creatina y te sale mucha información interesante siendo la primera de ellas la más resaltante.
Hasta el momento la creatina monohidrato (CM) es el suplemento nutricional más utilizado y según los expertos eficaz para aumentar el rendimiento físico y la masa muscular durante los entrenamientos de alta intensidad y según el comunicado de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, emitido en el 2007.
Otro enlace muy bueno sobre los diversos tipos de creatina disponibles en el mercado.
http://logon.prozis.com/es/cual-es-mejor-creatina/.
Si estas en el camino de utilizar este suplemento lo primero que debes de hacer es consultar a tu médico porque la creatina parece funcionar solo bajo determinadas acciones musculares donde la intensidad es la predominante.
Espero que toda esta información te sea de utilidad.


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