jueves, 12 de julio de 2018

ACTIVANDO EL METABOLISMO

Siguiendo con el artículo anterior agregamos dos ejercicios más para activar el metabolismo y reducir grasa corporal de manera segura. Ten en cuenta que debes de efectuar una dieta balanceada y agregar una actividad cardio vascular de carácter aeróbico que puede ser entre 25 a 40 minutos en promedio.
Un dato muy importante a señalar es que el gesto técnico y coordinación deben de ser lo más preciso posible para evitar lesiones y obtener mejores resultados.
Cuando se alternan varios ejercicios y se aumenta la intensidad el tono muscular se eleva considerablemente.
Lo puedes hacer dos veces a la semana aumentando la intensidad en uno de ellos y aumentando el número de series. Con frecuencia se utiliza un número de repeticiones determinado y en otros movimientos se ha de utilizar el factor tiempo: 30", 45", un minuto.
Observando detenidamente el vídeo puedes entender mejor los dos movimientos. También recomiendo el uso de zapatillas con cámara de aire para reducir los impactos y proteger las rodillas, permitiendo una mejor estabilización.


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