Es un ejercicio básico para desarrollar los dorsales y da soporte a una buena salud mecánica a la espalda. Al ejecutar este ejercicio debes de tener en cuenta las siguiente consideraciones:
Énfasis en la parte superior del dorsal mayor.
Se buscará la estabilidad de las piernas al colocarlas bajo un soporte.
El agarre usual es el prono (manos mirando al frente), con un agarre un poco más del ancho de los hombros, pudiendo usarse también el agarre supino corto y el agarre neutral usando para ello un manubrio apropiado.
Recordar que en el agarre supino participa el bíceps braquial y en el agarre neutral colabora el deltoides posterior y estabiliza la cabeza larga del tríceps.
No llevar atrás la espalda sino arquearla para enfatizar la aducción escapular.
Enfatizar más en la técnica y control del ejercicio tanto en su fase concéntrica como es su fase excéntrica.
